back to top
NaslovnicaZabavaOvu hranu ne biste smjeli jesti ako imate više od 40 godina

Ovu hranu ne biste smjeli jesti ako imate više od 40 godina

U traženju boljeg zdravlja važno je obratiti pažnju na sadržaj naših kuhinjskih ormarića, kao i na to koliko godina imamo – više od 40, i koje namirnice unosimo u tijelo.

Od grickalica do prerađene hrane, određene namirnice mogu ugroziti naše zdravstvene ciljeve i opću dobrobit. Zbog toga su nutricionisti istakli hranu koju ljudi stariji od 40 godina trebaju izbjegavati.

1. Beli hljeb

Unatoč širokoj popularnosti, bijelom hljebu nedostaju esencijalni hranjivi sastojci i vlakna koja se nalaze u cjelovitim žitaricama, što dovodi do brzih skokova šećera u krvi. Takav brz porast šećera u krvi uzrokuje oslobađanje insulina, što s vremenom može doprinijeti inzulinskoj rezistenciji.

- Advertisement -

“Bijelom hljebu nedostaju vlakna i zbog toga se brzo probavlja. To dovodi do trenutnih skokova glukoze i kasnijih padova, što izaziva glad i prejedanje,” kaže nutricionistkinja Krutika Nanavati za SheFinds.

2. Keksi i kolači

Keksi su prepuni rafiniranog šećera, nezdravih masti i veštačkih dodataka, stoga redovna konzumacija može doprinijeti inzulinskoj rezistenciji, usporenom metabolizmu i neželjenom debljanju.

Nutricionistkinja Valeria Dolbel tvrdi da su poslastice poput pita, keksa i kolača kategorija hrane koja sadrži najviše kalorija, a ima malo ili nimalo nutritivne vrijednosti.

“Ove poslastice uzrokuju salo na stomaku zbog visoko prerađenih sastojaka, kao što su maslac, šećer i rafinirano brašno,” dodala je.

3. Krofne

Krofne su omiljena poslastica za doručak ili užinu većini ljudi. Međutim, često se prže u nezdravim uljima te sadrže rafinirane ugljikohidrate i trans masti. Ti sastojci, u kombinaciji sa procesom prženja, mogu uzrokovati zdravstvene probleme.

- Advertisement -

“Krofne se obično prave od rafiniranog pšeničnog brašna i punjene su šećerom, što uzrokuje brži porast glukoze u krvi kada se konzumiraju. Tako nagli skok šećera u krvi izaziva odgovarajući porast insulina za regulaciju količine šećera, što dugoročno može biti štetno za tijelo i dovesti do inzulinske rezistencije,” upozorava nutricionistkinja Lisa Ričards.

4. Prerađeno meso

Prerađeno meso, poput kobasica i salama, bogato je nezdravim mastima, natrijumom i konzervansima što potencijalno može uzrokovati debljanje.

“Kobasice, viršle i drugi prerađeni mesni proizvodi bogati su nezdravim mastima i aditivima koji mogu doprinijeti debljanju, uključujući i visceralnu masnoću,” zaključila je nutricionistkinja Mary Sabat.

Izvor: ( citymagazine.danas.rs / Ibna.rs )

- Advertisement -

Najnovije objave

UNIŠTAVATE SVOJ TELEFON! Ovo su najčešće greške koje pravimo prilikom punjenja mobitela – jednu čini skoro svako!

Za duži vijek trajanja telefona potrebno je pravilno održavanje, a jedna od najvažnijih stvari...

SRBIJO, POMOZIMO MARIJI DA POBEDI OPASNU BOLEST

Za Marijinu borbu protiv bola - budimo humani! Humanitarna fondacija "Budi human - Aleksandar...

EKSTREMNO OTROVNA RIBA UOČENA NA CRNOGORSKOM PRIMORJU! Njen otrovni ubod može izazvati paralizu: Izdato hitno upozorenje.

U Jadranskom moru u Crnoj Gori zabilježena je pojava otrovne ribe lav čije je...

SEDAM AGENATA FBIJA KREĆE U POTRAGU ZA ANOM KNEŽEVIĆ Najnovije informacije o nestanku žene u Španiji: Koje područje je POD LUPOM

Državljanka SAD kolumbijskog porijekla, Ana Marija Knežević Henao, nestala je početkom februara ove godine...

UNIŠTAVATE SVOJ TELEFON! Ovo su najčešće greške koje pravimo prilikom punjenja mobitela – jednu čini skoro svako!

Za duži vijek trajanja telefona potrebno je pravilno održavanje, a jedna od najvažnijih stvari...

SRBIJO, POMOZIMO MARIJI DA POBEDI OPASNU BOLEST

Za Marijinu borbu protiv bola - budimo humani! Humanitarna fondacija "Budi human - Aleksandar...

EKSTREMNO OTROVNA RIBA UOČENA NA CRNOGORSKOM PRIMORJU! Njen otrovni ubod može izazvati paralizu: Izdato hitno upozorenje.

U Jadranskom moru u Crnoj Gori zabilježena je pojava otrovne ribe lav čije je...