back to top
NaslovnicaAlo.rsSavjet stručnjaka: Važnost kombinacije vitamina D3 i K2 za zdrave kosti

Savjet stručnjaka: Važnost kombinacije vitamina D3 i K2 za zdrave kosti

Sa profesorom dr. Nemanjom Damjanovim, specijalistom interne medicine i supspecijalistom reumatologije iz Poliklinike Da Medika, razgovaramo o razlozima zbog kojih stariji ljudi, posebno žene, gube kalcijum iz kostiju, a gomilaju ga u krvnim sudovima. Koje su uzroci ovog stanja i kako ga sprečiti.

prof. dr Nemanja Damjanov

prof. dr Nemanja Damjanov

- Advertisement -

Da bi kalcijum iz creva ušao u krvotok, neophodan je vitamin D. Ovaj vitamin je važan za zdrave kosti, mišiće, nerve i imunski sistem. Dovoljan unos vitamina D povećava ulazak kalcijuma iz creva u krvotok za oko 20 puta.

Za održavanje zdravlja kostiju i mišića potreban je nivo vitamina D od 75 – 125 nmol/L, odnosno 30 – 50 ng/mL u krvi.

Nedostatak vitamina D se smatra ako je nivo manji od 50 nmol/L, dok se nedovoljnim smatra nivo između 50 i 74 nmol/L.

Vitamin D je važan za unos kalcijuma u organizam, ali za pravilnu raspodelu kalcijuma potreban je i vitamin K2, koji sprečava nakupljanje kalcijuma u krvnim sudovima.

prof. dr Nemanja Damjanov

- Advertisement -

Kombinacija vitamina D i K2 je važna za zdravlje kostiju i krvnih sudova. Preporučene dnevne doze su 90 – 120 mcg za vitamin K2 i 2000 IU za vitamin D.
Izvor: ( www.alo.rs / Ibna.rs )

- Advertisement -

Najnovije objave

ROĐEN U LOGORU, GDE SU MU UBILI MAJKU: Naš poznati reditelj saznao je za svoju strašnu sudbinu sa 18 godina “Sad možeš u Nišu...

Rođenje reditelja Želimira Žilnika Rođenje reditelja Želimira Žilnika Rođenje reditelja Želimira Žilnika (82) 8. septembra 1942....

PUTUJ BRATE MOJ, KA PREKRASNOM MJESTU: Ministar u Vladi Federacije BiH o svojem mlađem bratu u Beogradu

Vojin Mijatović, potpredsjednik Vlade FBiH, oglasio se o ubistvu mlađeg brata Đorđa, koji je...

KONSTITUTIVNA SJEDNICA SKUPŠTINE SJEVERNE MAKEDONIJE: Početak u 11 sati! Ovdje je sve što je predviđeno na dnevnom redu

Konstitutivna sednica Skupštine Severne Makedonije počinje danas u 11 sati. Na njoj će biti...

ROĐEN U LOGORU, GDE SU MU UBILI MAJKU: Naš poznati reditelj saznao je za svoju strašnu sudbinu sa 18 godina “Sad možeš u Nišu...

Rođenje reditelja Želimira Žilnika Rođenje reditelja Želimira Žilnika Rođenje reditelja Želimira Žilnika (82) 8. septembra 1942....

PUTUJ BRATE MOJ, KA PREKRASNOM MJESTU: Ministar u Vladi Federacije BiH o svojem mlađem bratu u Beogradu

Vojin Mijatović, potpredsjednik Vlade FBiH, oglasio se o ubistvu mlađeg brata Đorđa, koji je...

KONSTITUTIVNA SJEDNICA SKUPŠTINE SJEVERNE MAKEDONIJE: Početak u 11 sati! Ovdje je sve što je predviđeno na dnevnom redu

Konstitutivna sednica Skupštine Severne Makedonije počinje danas u 11 sati. Na njoj će biti...