GM dijeta (General Motors dijeta) je vrlo popularan plan za mršavljenje koji se vjeruje da može skinuti sedam kilograma za sedam dana.

General Motors je razvio ovu dijetu još 1985. godine kako bi pomogao svojim zaposlenicima da izgube težinu i poboljšaju zdravlje. Iako ta priča možda nije tačna, to nije spriječilo GM dijetu da postane popularna. Ono što nas zanima je kako ova dijeta djeluje i što je uključeno u jelovnik.

Plan ishrane je osmišljen na način da unosimo manje kalorija nego što naše tijelo troši, kako bi se potaknulo topljenje viška masti.

GM dijetom, osim mršavljenja od pet do sedam kilograma sedmično, također detoksificirate svoje tijelo. Ovo je zbog sastojaka ove dijete: voće, povrće, mlijeko, juha i šest do osam čaša vode dnevno.

Ova količina voća, povrća i vode koju unosimo tokom dana također je dobra za probavu. Sve ovo će vam pomoći da očistite tijelo od štetnih tvari i toksina koji mogu uzrokovati osjećaj tromosti i nezdravlja, piše dijeta.net.

GM supa

GM supa se lako priprema i uglavnom se sastoji od povrća. Može se jesti u neograničenim količinama tokom sedmice i preporučuje se da je jedete što češće. Supa pomaže da ostanete hidrirani dok tijelo izbacuje višak masnoće.

Sastojci:

– voda
– 2 zelene paprike
– 6 glavica luka (manjih ili 2 veće)
– paradajz
– celer
– glavica kupusa
– kockica pileće supe
– so i biber po ukusu

Svi sastojci se stavljaju u lonac i kuhaju najmanje 45 minuta ili dok sva povrća ne budu skroz kuhana.

GM dijeta – jelovnik

Svaki dan tokom sedmice obavezno pijte šest do osam čaša vode (osim ako nije drugačije naznačeno) i obavezno jedite GM supu.

Prvi dan

Možete jesti sva voće osim banana. Nema ograničenja po količini, jedite što više.

Drugi dan

Voće zamjenjujete sa povrćem, koje možete jesti kuhano ili sirovo, bez ograničenja što se tiče vrste povrća. Na primjer, doručak može biti pečeni krumpir, uz malo maslaca po želji. Ovo će tijelu dati potrebne ugljikohidrate za energiju tokom dana, a povrće će osigurati potrebne hranjive tvari i vlakna.

Treći dan

Osim banana i krumpira, treći dan možete jesti kombinacije voća i povrća bez ograničenja po vrsti i količini. U ovoj fazi tijelo je spremno topiti višak kilograma.

…

Koja pića su dozvoljena?

GM dijeta preporučuje konzumaciju vode kao glavnog napitka tokom ovog plana mršavljenja, ali uz vodu možete piti i kavu, čaj i mineralnu vodu.